On valtava luottamuksen osoitus, että saan tehdä töitä toisen ihmisen keholla. Haluan olla tuon luottamuksen arvoinen. Erityisen kiva on työskennellä sellaisen ihmisen kanssa, joka tulee ensimmäistä kertaa hierojalle, tai jolla on huono kokemus hierojalta entuudestaan. Luottamuksen synnyttäminen ja se, että saa auttaa, on parasta! Tyytyväinen asiakas on ilonaihe myös hierojalle.

Ota yhteyttä ja kysy lisää tai varaa aika omalle hyvinvointihetkellesi!

Hinnasto

Hinnasto päivittynyt 1.7.2023

---

Hieronta 25 min 25 € / 5x 115 €
Osahieronta tai ensiapu ongelma-alueelle

Hieronta 50 min 45 € / 5x 210 €
Puolihieronta tai syväkäsittely ongelma-alueelle

Hieronta 75 min 60 € / 5x 280 €
Nopeampi kokohieronta tai syväkäsittely ongelma-alueille

Hieronta 100 min 80 € / 5x 375 €
Syvempi kokohieronta tai syväkäsittely ongelma-alueille

Rentouttava hieronta 60 min 45 € / 5x 210 €
Rentouttava, erilaisia sivelytekniikoita ja kevyttä muokkausta hyödyntävä hieronta. Sisältää yläselän, käsien, pään sekä halutessasi jalkapohjien hieronnan.

Kuumakivihieronta 60 min 55 € / 5x 260 €
Rentouttava kokohieronta hyödyntäen vesihauteessa lämmitettyjä hierontakiviä. Hoito lämmittää ja rentouttaa kehoa ja mieltä.

Kotikäynti alk. +5 €

Vastaanottoajat vaihtelee arkisin klo 12-21 välillä, viikonloppuisin sopimuksen mukaan. Ensikäynnit aina arkisin.

---

Muut palvelut

• Kinesioteippaus
  
• Passiiviset venytykset
• Avustettu/ohjattu kehonhuolto
• Raajojen mobilisaatiot

Kinesioteippaus hinnoitellaan teippauksen mukaan, muut keston mukaan kuten hieronnat.

---

Maksutavat

Käteinen, MobilePay, ePassi (mobiili), Smartum-hierontasaldo (mobiili)

Miksi tulla hierontaan?

• Jumien ja kireiden lihasten avaus
• Lihasrevähdyksen tai vamman kuntoutus (ei tuoreeseen vammaan)
  
• Liikkuvuuden lisääminen
• Rentoutus ja stressin vähentäminen
• Palautuminen tai valmistautuminen urheilusuoritukseen
• Unenlaadun ja palautumisen parantaminen

Yhteystiedot

SÄHKÖPOSTI
tiina.lehtineva@gmail.com

PUHELIN
0405165619
(Viesti tavoittaa parhaiten)

OSOITE
Leenankatu 4 E25
(Käynti vain ajanvarauksella)

Koulutus

Koulutettu hieroja
Seinäjoen hierojakoulu, 2022

Personal trainer ja liikuntaneuvoja
Kuortaneen urheiluopisto, 2020

Tulossa hierontaan?

Monille hieronnassa käynti on tuttu rutiini, mutta tässä muutama asia, jotka kaikkien hyvä tietää, ennen hierontaan tuloa.

• Varaa tarpeeksi pitkä aika. Jos olet epävarma siitä, miten pitkä aika olisi hyvä, voit pyytää hieroltasi suosituksia. Hyvä ensiaika on 50 minuuttia.


• Saavu terveenä, rennolla mielellä ja helposti riisuttavin vaattein. Halutessasi voit olla hieronnassa myös vaatteet päällä, mutta paras tulos saavutetaan hierottaessa suoraan iholta. Suomessa on yleisesti tapana, että alushousut pidetään jalassa. Intiimialueelle hierojalla ei ole mitään asiaa, ja jos sinulle hieroja muuta ehdottaa, niin suosittelen poistumaan. Pakaraa hierottaessa voidaan alushousuja hetkellisesti hieman siirtää, mutta sekään ei ole pakollista.


• Huomioi, että jotkin pitkäaikaissairaudet voivat estää hieronnan kokonaan, joten niistä on hyvä kertoa hierojalle ajanvarauksen yhteydessä. Tällaisia sairauksia voivat olla mm. sydän- ja verisuonisairaudet, tarttuvat ihottumat, suonikohjut (estää paikallisesti), tulehdukset ja syöpä. Konsultoi lääkäriäsi tai hierojaa, jos olet epävarma.


• Muista, että sinä olet pomo! Jos hieronta sattuu liikaa, on epämukavaa tai sinulla on kiusallinen olo, kutittaa tai muutoin et koe oloasi hyväksi hieronnan aikana, saat aina kertoa siitä hierojallesi. Ammattitaitoinen hieroja ottaa palautteen vastaan ja muuttaa toimintaansa. Sinun ei tarvitse yrittää miellyttää ketään, kun annat kehosi toiselle työvälineeksi.


• Jos tulet ensimmäistä kertaa hierontaan ja sinua jännittää, kerro siitä hierojallesi, joka osaa edetä hieman normaalia rauhallisemmin ja tarvittaessa kertoo sinulle, mitä tapahtuu ja varoittelee ennen voimakkaimpia muokkausotteita.


• Hieronnan aikana voit olla hiljaa ja rentoutua tai jutella äänihuulesi käheiksi. Hieroja yleensä tykkää höpötellä asiakkaansa kanssa, sillä silloin aika kuluu rattoisasti ja asiakaskin on yleensä rennompi. Hieroja kuulee myös äänestäsi, milloin käsiteltävä alue on arempi.
  


• Hieronnan jälkeen on syytä jättää raskas liikunta väliin, juoda reilusti vettä sekä pitää itsensä lämpimänä. Tarvittaessa varaa aika uuteen hierontaan parin viikon sisään, mikäli oireilu jatkuu. Jokin jumi voi vaatia useita käsittelykertoja, ennen kuin lihas antaa periksi.