Mun lähestymistapa valmennukseen on arvopohjainen, motivoiva ja ratkaisukeskeinen. Yritän löytää asiakkaalle sopivat työkalut ja keinot yhdessä. Joskus se tarkoittaa sitä, että mietitään käytettävissä olevia resursseja, hallitaan stressiä ja arkea, jotta keho voi lähteä tekemään töitä. Joskus se on rankkaa treenaamista yhdessä hikoillen!

Uusien elintapojen opettelu ei ole helppoa, mutta lempeällä asenteella ja päättäväisyydellä saadaan keho ja mieli tasapainoon. Ylläoleva kuva on otettu Himalajan vaellukseltani keväällä 2023. Pienin askelin saavutin Mt. Everestin perusleirin. Muuta ei vaadita. Pieniä askelia kohti tavoitettasi!

Kuntosaliharjoittelu   Elämäntapamuutokset   Liikunnan aloittaminen   Ravintoneuvonta   Stressinhallinta   Motivaatiovalmennus   Voimaharjoittelu   Painonhallinta   Yksilö- ja ryhmävalmennus

Sähköposti
[email protected]

Puhelin
0405165619
Viesti tavoittaa parhaiten

Toimipaikka
Seinäjoki

Personal trainer ja liikuntaneuvoja
Kuortaneen urheiluopisto, 2020

Koulutettu hieroja
Suomen hierojakoulut, 2022

Alkuhaastattelu
Alkuhaastattelu on aina ilmainen tapaaminen, jossa voit tutustua valmentajaan sekä yhdessä miettiä, millainen palvelu sinulle parhaiten sopii. Tapaaminen on hyvä mahdollisuus tunnustella, olisinko minä oikea ihminen kulkemaan sinun kanssasi tätä hyvinvointimatkaa. Myös etänä.

Hyvinvointineuvonta 45 min 55 €
Hyvinvointineuvonta on keskustelupohjaista apua elämäntapamuutoksen tueksi. Tapaamisilla voidaan esimerkiksi keskustella ruokavaliosta ja tehdä siihen parannuksia, suunnitella treenejä tai hakea ratkaisuja arjen kuormitustekijöiden kitkemiseen. Sopii erityisesti sinulle, joka olet jo yrittänyt saada muutosta aikaan, mutta tuntuu, ettet pääse eteenpäin yksin tai kaipaat tsemppaajaa ja motivaattoria matkallesi. Myös etänä.

Hyvinvointineuvonta 5 x 45 min 260 €
Sarjakortilla yhden tapaamisen hinta 52 €

Etävalmennus alkaen 45 € /kk
Etävalmennus räätälöidään tarpeen mukaan. Kevyimmillään siihen kuuluu tavoitteiden asettaminen, kuukausisuunnitelma sekä raportointi valmentajalle sovituin väliajoin. Pakettiin voidaan lisätä myös harjoitusohjelma, ravintoneuvontaa jne. Paketit räätälöidään asiakkaan toiveiden perusteella, ja hinta muodostuu sen mukaisesti.

Harjoitusohjelma 55 € (105 €)
Sisältää sinulle personoidun harjoitusohjelman kuntosalille tai kotiin. Joko pelkkä ohjelma tai myös läpikäynti yhdessä treenaten (hinta suluissa).

Ohjattu treeni 60 €
Sisältää yhden ohjatun treenikerran kestoltaan noin 60 min. Suosittu valinta esimerkiksi kuntosalille tekniikkaohjaukseen tai laiteopastukseen, oman treeniohjelman läpikäyntiin tai vaikkapa uuden lajin kokeiluun! Ei sisällä mahdollisia liikuntapaikkamaksuja.

Starttipaketti 3 - 210 €
Starttipaketti 5 - 295 €
Starttipaketit sisältävät alkuhaastattelun ja tavoitteiden asettamisen, harjoitusohjelman ja viikkosuunnitelman, ravintoneuvontaa sekä 3 tai 5 tapaamista paketin koon mukaisesti. Starttipaketti on tarkoitettu hyvinvointimatkasi aloitukseen ja on ostettavissa kerran /asiakas. Tapaamiskerrat voi käyttää treenaamiseen tai hyvinvointineuvontaan oman tarpeen mukaan. Starttipaketin tapaamiset tulee käyttää 3 kuukauden aikana, ellei valmentajan kanssa erikseen muusta sovita. Sopii erityisen hyvin esimerkiksi elämäntapamuutoksen alkusysäykseksi. Myös etänä.


Hinnat sisältää alv 25,5%

---

Maksutavat
Käteinen, lasku, MobilePay, ePassi (mobiili), Smartum (mobiili)

Monesti henkilökohtainen valmennus nähdään fitness-harrastajien juttuna. Onhan se sitäkin, mutta se voi olla myös paljon muuta. Minulle valmentajana työskentely on arvopohjaista rinnallakulkua, jossa yhdessä löydetään sinulle paras tapa liikkua, syödä, nukkua ja voida hyvin. Joskus treenataan yhdessä, mutta ei aina. Joskus on tarve jutella ja saada tukea ja neuvoja omalle hyvinvointimatkalle, ja se on tosi ok.


Milloin ja kenelle henkilökohtainen valmennus sopii?

Kuormittavat, raskaat elämänvaiheet saavat meidät usein pysähtymään ja lamaantumaan, eikä niiden jälkeen ole helppoa huolehtia itsestään. Siinä voi auttaa hyvinvointineuvonta!

Olet kokeillut kaikki trendit ja pikadieetit, mutta mikään ei tunnut tehoavan. Turhauttaa, eikä liikunnasta löydy enää iloa. Omasta hyvinvoinnista on tullut pakkopullaa. Hyvinvointineuvonta on ehdottomasti sinun juttu!

Kuntosaliharrastuksen aloitukseen sopii oma harjoitusohjelma ja pari kertaa yhdessä salilla valmentajan kanssa, jotta liikkeet tulee tehtyä oikein ja turvallisesti. Sitten jatkossa ohjelman päivitys voi riittää, ellei kaipaa enempää ohjausta.

Kun liikunnasta ei meinaa tarttua tapaa, voi sarjakortti olla sinun juttu. Erilaisia lajikokeiluja, hauskoja liikuntahetkiä yhdessä kokeillen, onnistuen ja kompuroiden saattaa hyvinkin riittää siihen, että jatkossa liikuntaan on helppo tarttua.

Aloitat innolla, mutta sitten lopahtaa. Tulee huono viikko ja alakulo iskee, kun et noudattanutkaan ajateltua ohjelmaa tai ruokavaliota? Etävalmennuksesta voi olla hyötyä silloin, kun haluaa raportoida vaikkapa viikoittain jollekin, kuinka sujuu! Pieni vahtiminen saattaa olla juurikin se, mitä tarvitset!